天才麻将少女阿知贺 -凯发88

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海外网5月25日电据美国《国会山报》等媒体5月24日报道，美国公共广播公司等机构联合实施的一项最新民调显示，越来越多的美国人担心其当地校园内发生枪支暴力事件。

这项于5月15日至18日实施的民调显示，高达40%的美国人认为他们所在社区的学校不安全，无法避免枪支暴力事件发生，这比2019年的30%有所提升，也是过去10年中的最高比例。调查还显示，60%的美国人认为控制枪支暴力要比保护拥枪权利更为重要。

根据枪支暴力档案网站的数据，美国在2023年已发生了大约650起大规模枪击事件，而2022年全年为690起。美国已成为世界上唯一一个枪支暴力超过机动车事故，成为儿童和青少年死亡主要原因的发达国家。（海外网张霓）

2023年高考进入倒计时，全力备考的高三考生们正在进行最后冲刺。此时，不少家长可能会因过度紧张孩子而让考生大量服用保健品、餐餐大鱼大肉补充营养……殊不知，这样做反而会影响孩子的身体健康。

高考在即，很多考生家长会选择为孩子购买补脑、安神类保健品，为孩子考试助力。

山西医科大学学生工作部心理健康教育中心主任闫丹凤表示，考生家长千万不可过分迷信“健脑品”等对智力和考试成绩的作用。“只要不挑食、不偏食，均衡地吃好一日三餐，大脑每日所需营养就能得到满足。”闫丹凤说。

科技日报记者在不少购物平台上发现，一些声称“增强学生记忆力”“提升专注力”“抗疲劳口服液”的保健品十分热销。湖北武汉协和医院营养科主任蔡红琳认为，热销的补脑类产品，对家长和考生而言，其实更多的是起到安慰剂的作用。

任何一种营养素摄入量的水平如果超过人体所耐受的最高摄入，它产生毒副作用的可能性就会增加，至少它会增加孩子的胃肠道负担，反而可能导致考试时发挥失常。

考前，不少家长担心孩子学习辛苦，便为孩子补充营养。但闫丹凤指出，一般考试前一周不要随意改变考生平时的饮食习惯，不可大鱼大肉过度补充营养，不要食用平时考生没有吃过的新奇食材。

她解释，一方面因为新食物平日没吃过，可能引发过敏、胃肠不适等问题，也可能破坏孩子身体原有的平衡，反而可能对身体造成不利影响。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲接受媒体采访时曾表示，大鱼大肉富含高蛋白、高脂肪，孩子的肠胃并不一定习惯，弄不好反而会导致孩子腹泻、食欲不振等。

闫丹凤提醒，学生考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。饮食要注意少盐少油，尽量少吃或者不吃冷饮、凉拌菜、油炸食物、利尿食物等。

“贪吃冷饮有可能会造成胃肠消化吸收功能紊乱。而煎炸食品会加重消化负担，导致大脑的供血相应减少，从而影响大脑的工作效率。”闫丹凤说。

她建议，可以在三餐之间让孩子吃些水果，如西瓜、香蕉等，尤其是香蕉具有稳定情绪的功能。考试阶段，孩子的大脑对氧和某些营养素的需求比平时增多。家长可以适量给孩子增加蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素a、维生素c、b族维生素、铁等的摄入。

高考期间正值炎炎夏日，长时间的学习备考使得考生难免感到疲惫，不少家长会给考生准备含咖啡因的功能性饮料用来提神。

山西医科大学第一医院副主任医师李改智表示，尽管咖啡因有提神效果，但青少年身体敏感度高，突然服用过量的咖啡因很有可能造成身体不适。同时，并没有研究明确表明咖啡因、牛磺酸、丙氨酸有提高身体机能的效果。此外，考试期间考生也要少喝含咖啡因的功能性饮料以及甜饮料，因为甜饮料、咖啡因会使人尿频，影响考生的临场发挥。

“孩子备考期间正是炎热夏季，学习强度大，容易出汗。因此提醒家长，要保证考生每天1500—2000毫升的水分摄入量。”李改智解释，充足的水分才能确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。她建议，考生在备考和考试时最好饮用白开水，或者矿泉水、纯净水。

部分考生因为精神压力大等出现失眠的症状，有的家长会给孩子服用药品助眠。

对此，山西医科大学第一医院主治医师刘鹏鸿表示，除了被医生诊断为睡眠障碍外，不建议学生随意服用助眠药物，因为这可能会导致考生睡不醒、疲惫等，反而影响考试状态。

“在考前要保持规律作息，调整好生物钟，睡前不要玩电子产品及饮用含有兴奋性物质的饮品等。”刘鹏鸿坦言，若这些办法仍不能解决考生的睡眠问题，那么家长可以带考生到正规医院睡眠专科就诊，在医生的指导下提前一周或几天服药治疗，但不建议等到高考前一天服用药物，以免出现不良反应影响考试。

同时，湖南省长沙市第三医院神经内科八病室副主任、副主任医师罗星还提醒考生，在调整作息时间时，不要忽然将睡眠时间提早过多。例如考生可先尝试将睡觉时间提早半小时，如果仍感到无法习惯，可以继续缩短提早的时间，让身体和精神状态慢慢适应新的作息。（记者韩荣）

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近几年，颈椎病患者不断增多，而且越来越呈现出年轻化的趋势。哪些行为正在伤害您的颈椎？

长期伏案、久坐不动、缺乏锻炼，随着当代年轻人工作方式和生活习惯的改变，颈椎病已经盯上了年轻人。有数据显示，我国颈椎病的发病率为15%左右，且发病有逐年增长、逐步年轻化的趋势。专家表示，当你出现这些症状时，表示你的颈椎正在发出预警信号。

专家表示，颈椎间盘一旦长期处于高压下，就会加速老化，甚至出现椎间盘突出和长出骨刺，进而压迫人体的脊髓和神经。那么，日常生活中，有哪些行为正在伤害你的颈椎呢？

欧洲脊柱协会曾发出警示，长期低头玩手机、看电脑，相当于脖子负重25千克。当头部前倾呈30度角时，颈椎承重大约18千克；前倾呈45度角时，颈椎承重22千克。而现实生活中，习惯盯着屏幕的“低头族”，低头45度角的情况再常见不过。专家表示，长期颈椎病对身体造成的影响不容小觑。

颈椎病越来越年轻化，反复发作的疼痛让不少年轻人不堪其扰。近期，在一些社交平台上，一些年轻病友依据自己治愈和保健的过程，整理发布了一些颈椎病的“自救指南”，比如说戴颈托、倒吊、按摩热敷等。这些方法对颈椎病真的有效吗？我们到底该如何正确预防和治疗颈椎病？

“防低头”颈托真的是护颈神器吗？近年来，各式各样的颈托在网络上悄然走红，有支架型、按摩型，还有可加热型等，有的甚至还打上了“骨科医生推荐”的标签。不少年轻人也把戴颈托，当成防止长时间低头、矫正脖子前倾等不良体态的便捷手段。那么，颈托的功效真有那么“神”吗？

“倒头大法”对颈椎真的有效吗？平躺在床上，头向后仰挂在床沿，这就是网上流传的“倒头大法”。有网友表示，这一招不仅不用动，就能缓解颈椎问题，还有“增加脑供血”“辅助睡眠”等好处。但事实上真的是这样吗？

专家表示，颈椎是连接我们头部跟肢体的一个中转站，因此对于颈椎的保护至关重要。那么，哪些动作能有效地增强我们对颈椎的自我保护呢？

（总台央视记者余静英）

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焦裕禄同志在兰考一共工作了475天，但是这475天，焦裕禄同志一直在风里、在雨里、在沙窝里、在激流里、在老百姓中间……焦裕禄同志亲自到最困难的地方蹲点调研，发现和培育了韩村的精神、秦寨的决心、赵垛楼的干劲、双杨树的道路、坝子的风格五个先进典型，抓典型树样板，迅速掀起治“三害”高潮。在兰考，焦裕禄同志积劳成疾，患上了严重的肝病。475天，焦裕禄同志用自己的生命给兰考人民换来了新生的希望。我多次赴兰考参观焦裕禄纪念馆，瞻仰焦裕禄同志事迹，但每一次都是心灵洗礼，每一次都陷入久久的沉思——那一幕幕场景、一件件实物、一张张珍贵的历史图片已经穿越时空，超越具象，成为永恒的精神丰碑。

2023年2月28日，我到中央党校（国家行政学院）参加第53期中青班培训报到。甫一下楼，焦裕禄同志的半身塑像便耸立于眼前，让我肃然起敬。脑海里像过电影一样回放着当年焦裕禄同志带领兰考人民战风沙、斗内涝、治盐碱的感人画面：在漫天风雪中，焦裕禄同志忍着肝痛走村串户、访贫问苦，给群众送去救济粮款，安排做好雪天“六项工作”；在洪水暴发时，焦裕禄同志抱病察看灾情，观看洪水流势和变化，绘制排涝泄洪图；在风沙肆虐时，焦裕禄同志带头下去查风口、探流沙，掌握风沙规律；在群众最困难、最需要帮助时，焦裕禄同志动员共产党员出现在群众面前，为群众送去关心和温暖；在卧病在床时，焦裕禄同志仍然嘱托家人“死后把我埋在沙堆上，活着没有治好沙丘，死了也要看着你们把沙丘治好！”每每想到这些情景，都忍不住热泪盈眶。回到宿舍，心情依然不能平息。我又重温了穆青同志当年的报道，从焦裕禄同志的工资单、自行车、旧藤椅再次走进焦裕禄同志的精神世界。

焦裕禄同志的工资单：饱含着他一心为民的公仆心。上世纪五六十年代，普通工人一个月工资只有40多元钱，一斤猪肉才几毛钱。焦裕禄同志因级别比较高，一个月工资有130多元钱。尽管领着这样的“高工资”，焦裕禄同志去世时，除了常年佩戴的手表外，没能给家人留下什么物质遗产。焦裕禄同志的一条被子上有42个补丁，褥子上有36个补丁，同志们劝他换床新的，他说：“我的被子破了，是需要换新的，但应该看到，灾区的群众比我更需要。其实，我这就很好，比我要饭时披着麻包片，住在房檐底下避雪强多啦！”焦裕禄同志的衣、帽、鞋、袜都是拆洗很多次，补了又补，缝了又缝的。但是，焦裕禄同志赴任兰考第一天，在冷清破败的街道上被饥饿的孩子们围追时，他将自己的全部食物分给了孩子们；当林场的老场长因粮食不够、长期缺乏营养得了水肿病，但仍坚持在治沙工作一线，将自己的生命献给了兰考时，焦裕禄同志哭出声来。由此我又想到了在洛阳工作时参观焦裕禄同志事迹展览馆看到的一个细节：洛阳矿山机械厂工人刘辅臣妻子生了小孩，想喝点小米稀饭，焦裕禄把家中仅有的2斤小米送到了他们家中……焦裕禄同志就是这样一个人：心里装着全体人民，唯独没有他自己。

焦裕禄同志的自行车：传承了我们党调查研究的“传家宝”。焦裕禄同志从到兰考第二天起，就蹬着一辆破旧的“二八”自行车，深入田间地头、乡村农户开展调查研究：追沙，他一直追到沙落地；查水，他又是查到水归槽。焦裕禄同志不顾重病缠身，忍受着严重疾病的折磨，跑遍了120多个大队，跋涉5000余里，终于摸清了兰考“三害”底细，全县大小风口84个，一个一个查清，编了号；大小沙丘1600多个，也一个个经过丈量，绘了图；全县的各条河流，淤塞的河渠，阻水的路基，涵闸……也调查得清清楚楚，绘成了详细的排涝泄洪图。正是在大规模调查研究的基础上，县委制定了切实可行的改造兰考大自然的规划，一场群众性的除“三害”斗争轰轰烈烈地开展起来。焦裕禄同志治“三害”的过程，就是扑下身子调查研究、求真务实、科学施策、真抓实干的过程，充分体现了尊重客观规律的科学态度和脚踏实地的求实精神。

焦裕禄同志的旧藤椅：彰显了他顽强斗争的精气神。困难最能考验人、锻炼人、成就人。面对兰考风沙、盐碱、内涝灾害严重的情况，焦裕禄同志对县委的同志说：“兰考是灾区，穷，困难多。但灾区有个好处，它能锻炼人的革命意志，培养人的革命品格。革命者要在困难面前逞英雄。”他是这样说的，更是这样做的。风沙最大的时候，他带头去查风口，探流沙；大雨瓢泼的时候，他带头蹚着齐腰深的洪水察看洪水流势；风雪铺天盖地的时候，他率领干部访贫问苦，登门为群众送救济粮款。他经常钻进农民的草庵、牛棚，同农民同吃同住同劳动。他把群众同自然灾害斗争的宝贵经验，一点一滴地集中起来，成为全县人民的共同财富，成为全县人民战胜灾害的有力武器。在与“三害”斗争的过程中，他的肝病越来越严重，有时肝病发作疼痛难忍时，就用一个硬东西一头顶着椅子，一头顶住肝部，天长日久，他坐的藤椅被顶出一个大窟窿。这是需要何等的意志和勇气！知难而进，迎难而上，不怕任务艰巨、不怕责任重大，敢于克难制胜，敢于在困难面前逞英雄，成为焦裕禄同志留给我们的重要财富。

焦裕禄同志的“十不准”：体现了他清廉朴素的纯洁性。焦裕禄同志以崇高的党性情怀，为党的作风建设确立了一个标尺、一个高度。焦裕禄同志始终保持艰苦朴素的作风，他长期有病，家里人口又多，生活比较困难，可是他坚决拒绝给他救济。他说：“兰考，是个重灾县，人民的生产、生活都很困难，我们应该首先想到他们。要把这些钱用到改变兰考面貌的伟大事业上去，用到改善兰考人民的生活上去。”县救灾办看到焦裕禄同志穿的棉袄实在破得不成样子，悄悄给他拨了3斤救济棉花，当女儿拿着棉花票高兴地嚷着要给爸爸做新棉袄时，焦裕禄同志疼爱地对孩子说，这些棉花是国家用来救济灾民的，公家的便宜不能占；大女儿焦守凤初中毕业后想到县机关当打字员，焦裕禄同志则要求女儿到一线去参加劳动，最终焦守凤去供销社咸菜厂当了腌咸菜的工人；当得知大儿子没有戏票去看戏后，焦裕禄同志十分生气，当即把一家人叫来“训”一遍，命令孩子立即把票钱如数送给戏院。后来，焦裕禄同志又专门起草了一个《干部十不准》文件，规定任何干部不准特殊化。为了在孩子的心里打下劳动光荣的烙印，焦裕禄同志经常带着孩子们在收获过的大田里拾麦穗、复收红薯和花生，然后全部交到生产队。焦裕禄同志优良的家教塑造了良好的家风，也给兰考全县党员干部树立了榜样。

最后，谨以习近平总书记的《念奴娇·追思焦裕禄》表达对焦裕禄精神的崇敬和做焦裕禄式好党员好干部的笃定信念。

魂飞万里，盼归来，此水此山此地。百姓谁不爱好官？把泪焦桐成雨。生也沙丘，死也沙丘，父老生死系。暮雪朝霜，毋改英雄意气！依然月明如昔，思君夜夜，肝胆长如洗。路漫漫其修远矣，两袖清风来去。为官一任，造福一方，遂了平生意。绿我涓滴，会它千顷澄碧。（魏建平）

肥胖不仅被世界卫生组织认定为是一种慢性疾病，还是许多慢性疾病的共同危险因素。在5月10日“2023年健康体重大会”上，国家体育总局社会体育指导中心业务一部主任方旭东给出了减肥“三个合适”的建议。

一是合适的目标，减肥应该将目标设定在合理范围内，更多关注体脂率的变化；二是合适的方法，每个人适合的方法是不一样的，要根据身体状况、工作情况和兴趣爱好选择运动方式，比如不建议大体重的人一上来就采取很激烈的运动，不建议上夜班工作到很晚的人起来晨跑等，同时注重有氧和力量训练结合；三是合适的执行，减重不是最难的，更希望减重后继续保持健康体重。

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上成年人超重、肥胖率合计为50.7%，已超过半数。同时，我国6~17岁儿童超重肥胖率为19%，6岁以下儿童的超重肥胖率为10.4%。

关于公众关注的糖与肥胖的相关话题，科信食品与健康信息交流中心主任钟凯表示，预防肥胖的关键是保持能量平衡。此外，糖只是影响体重的因素之一，《中国居民膳食指南（2022）》建议每人每日添加糖的摄入量应小于50克，最好在25克以下。“如果控制在这个水平，还发生肥胖，那就要从其他膳食因素找答案。”

有些无糖食品虽然用甜味剂代替了糖，但还是会产生热量。钟凯提醒公众，控制体重无捷径，吃多了就需要多动，公众应养成规律运动的习惯。（记者姬薇）

“kedehoulongdousilie、xiongkoudoutong！”“yinweiyizhizaikesou，shuibulezhengjiao，tainanshoule！”“ganjiaofeiyaokechulaile”……zuijinzhebo“eryang”，rangrenmenzaiyiciganshoudaoxinguankedeweili。“eryanghouweihekesoumingxian”“yizhikesouhuiyinfafeiyanma”“yizhikesouketanzenmeban”“zhuanyinhouduojiukesouhuihao”dengyixiliereci，pinpinchuxian。

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老年人记忆力下降，经常重复问同样的问题，或者记不住刚说的话，记不住刚做的事，就一定是阿尔茨海默病吗？答案是否定的。年逾古稀的张老伯就有上述表现，经医生检查后发现不是阿尔茨海默病，而是“自身免疫性脑炎”；同时发现他胸腺处长了一个肿瘤，这个肿瘤可能是导致他认知问题的罪魁祸首。随后，张老伯接受了肿瘤切除及其他相应治疗后，记忆力完全恢复正常了。

临床上类似的病例还真不少。不是所有老年人出现的记忆力下降都归因于阿尔茨海默病，也不是所有的认知障碍都无法治愈。部分患者如能及时发现病因，及时给予相应的治疗，病程有望逆转。医疗文献显示，约23%的认知障碍患者存在可治性病因，最终有3.5%的患者经过治疗后症状缓解或有改善。虽然这个比例较低，但是老年人口众多，患者人群庞大，老年人一旦出现了记忆力下降，需尽早接受全面评估，筛查可治性病因，切莫错过治疗时机。

除了自身免疫性脑炎以外，引起记忆力下降的可治性病因主要包括抑郁症、正常压力性脑积水、脑卒中、药物、感知觉障碍、代谢性病变、脑肿瘤、睡眠呼吸暂停综合征以及感染等。与这些疾病相关的患者，需要在医疗机构进行详细排查后方可明确。

对于老百姓来说，更为重要的是，在什么样的情况下，出现哪些警示症状，需要引起警惕。

首先，快速进展的痴呆相对容易识别。不同的痴呆类型，发病过程也是不一样的。疾病进展越快，罹患可治性的病因可能性就越大。对于快速进展的痴呆，需注重时效性，越早诊治，可能预后越好。目前，医学上大致以1年为界，定义发病1年内的痴呆为快速进展的痴呆。

其次，起病年龄也是关键因素。起病年龄早于预期发病年龄，应引起重视。痴呆的起病年龄小于65~70岁，尤其是年轻的女性，部分患者的痴呆可能是与自身免疫性脑炎相关的，应注意筛查。

此外，病程中病情有明显波动性，即认知障碍的状况时好时坏。

综上所述，部分认知障碍患者通过治疗是能够好转的。建议存在认知障碍的患者，及时筛查可治性病因，查明病因后，进行相应治疗，有望改善或缓解症状。

陈淑芬（复旦大学附属华山医院神经内科主治医师）

控烟是全球公认的、针对单一危险因素进行预防控制的最有效措施。为了响应世界卫生组织，希望下一代免受烟草危害,从1989年开始将每年的5月31日定为世界无烟日。今年是第36个世界无烟日，主题为“无烟为成长护航”。

《“健康中国2030”规划纲要》强调要“全面推进控烟履约，加大控烟力度”，提出“到2030年，15岁以上人群吸烟率降低到20%”。

为创造一个无烟的中国，需要我们做出更大的努力。2021年国家新修订的《未成年人保护法》出台，进一步强调要加强对未成年人保护，禁止向未成年人出售烟草制品和电子烟，禁止在孩子集中活动的公共场所吸烟、饮酒，学校周边禁止设置烟草销售点。

全国56.4%的孩子还生活在二手烟的环境中，青少年正处于生长发育期，吸烟会导致肺功能受损，呼吸道疾病；二手烟可导致儿童听力障碍，甚至白血病或淋巴癌。

因此在2023世界无烟日到来之际，我们有责任有义务保护孩子们，防止被烟草烟雾损害健康，培养不吸烟的新一代。

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联合出品

策划：赵希

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（来源：张志远）

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